gerakan yang benar saat melakukan teknik dasar sit up adalah…

gerakan yang benar saat melakukan teknik dasar sit up adalah…

Jawab:

Jawabannya adalah berbaringlah terlentang sambil menekuk kedua lutut, sentuhlah ujung jari tangan dibelakang telinga, bangunkan tubuh dari lantai lalu dekatkan dada ke paha, turunkan lagi tubuh kelantai ke posisi semula, lakukan sit up 3 set masing-masing 10 sampai 15 kali.

Sit up adalah salah satu latihan otot yang paling sering dilakukan. Olahraga satu ini berguna untuk melatih otot perut. Situp adalah latihan penguatan perut yang dapat dilakukan tanpa peralatan apa pun.Situp adalah latihan yang dilakukan dengan berbaring telentang, lalu mengangkat tubuh. Gerakan yang benar saat melakukan sit up yaiyu :
1. Berbaringlah terlentang sambil menekuk kedua lutut
2. Sentuhlah ujung jari tangan dibelakang telinga
3. Bangunkan tubuh dari lantai lalu dekatkan dada ke paha
4. Turunkan lagi tubuh kelantai ke posisi semula
5. Lakukan sit up 3 set masing-masing 10 sampai 15 kali.

Jadi, gerakan yang benar saat melakukan teknik dasar sit up adalah berbaringlah terlentang sambil menekuk kedua lutut, sentuhlah ujung jari tangan dibelakang telinga, bangunkan tubuh dari lantai lalu dekatkan dada ke paha, turunkan lagi tubuh kelantai ke posisi semula, lakukan sit up 3 set masing-masing 10 sampai 15 kali.

Terima kasih sudah bertanya, semoga membantu 🙂

Dijawab Oleh : Kunjaw